Escoger un sofá cama no es una tarea tan sencilla como parece. No solo hemos de disponer de espacio físico para el sofá, sino que tenemos que asegurarnos de que no existen obstáculos que nos impidan desplegar totalmente la cama. Te hablaremos a continuación de los tipos de colchón para sofá cama que debes elegir.

Independientemente de cuál sea la amplitud de tu casa, hay algunos tipos de sofá cama que posibilitarán que tus invitados duerman en las debidas condiciones de comodidad, aunque los espacios disponibles sean mínimos. Eso sí, siempre que escojas un colchón de calidad.

Qué tipo de sofá cama elegir

Veamos qué tipos de sofá cama podemos encontrar en las mueblerías:

Sofás cama de 3 asientos

Los sofás cama de 3 asientos son la primera elección si lo que precisamos es una cama de tamaño matrimonial.

Sofás cama de 2 asientos

Para espacios un poco reducidos, quizá tengamos que conformarnos con un sofá cama de 2 asientos. En estos también pueden dormir, en caso de apuro, dos personas.

Sofás cama esquineros

Son perfectos para encajar en la esquina de una habitación y aprovechar al máximo el espacio disponible. Muy adecuados si disponemos de poco espacio y en ocasiones precisamos de una cama supletoria de tamaño matrimonial.

Sillones cama

Son una gran opción para ahorrar espacio y disponer de una o dos camas supletorias de tamaño individual. Si además disponemos de sitio para un sofá en nuestra salita, podremos convertirla en un improvisado dormitorio para un matrimonio con dos niños.

Asientos estilo puf

Se trata de la alternativa más económica para disponer de una cama supletoria práctica y funcional. Estos cómodos y decorativos asientos sin respaldo pueden colocarse en cualquier esquina e incluso sustituir a los sillones tradicionales, convirtiéndose en una cama de 0,80 o 0,90 metros de ancho en cuestión de segundos.

Claves para elegir el colchón correcto para tu sofá cama

El gran problema de los sofás cama y sus derivados es que no siempre están fabricados en medidas a las que podamos colocar un colchón estandarizado, especialmente cuando se trata de un colchón para sofá cama matrimonial.

Y no nos engañemos, si el mueble incluye el colchón en el precio, este suele ser de una calidad mínima.

Conque si no queremos que nuestros invitados se levanten por la mañana como si hubieran recibido una buena paliza, tendremos que encargar un colchón adecuado para el descanso nocturno y que esté especialmente adaptado al mueble cama en cuestión.

Dado que los colchones de los sofás cama han de plegarse, antes de encargar un colchón a medida comprobaremos:

• La longitud del colchón que hay que renovar,
• el ancho del colchón
• la altura del colchón.

No hay que hacer inventos, el colchón que pidamos tiene que tener las mismas dimensiones que el que vamos a sustituir, exactamente las mismas. En caso contrario, cuando vayamos a plegarlo no será posible.

También habremos de tener en cuenta cuántos pliegues va a soportar el colchón cuando se recoja, comprobando que la altura del mismo plegado no supera a la disponible en el interior del sofá o sillón cama. Y si el colchón que vamos a sustituir tenía incisiones o estaba perfilado allí en donde tenía que plegar.

Por otra parte, se recomienda siempre un colchón de espuma para un sofá cama, ya que las demás variantes no son adecuadas para plegarlas.

Y una vez determinadas las dimensiones, lo único que tenemos que hacer es encargar el nuevo colchón para sofá cama plegable a una firma especializada. En esta tienda online puedes configurar tú mismo colchones que se adapten a todos los tipos de sofá cama.

La entrada Tipos de sofá cama: cómo elegir el colchón correcto se publicó primero en El colchón a medida.

Vamos a ayudarte a establecer la relación ideal IMC colchones, para saber qué elegir mejor, que se adecua a tu fisonomía.

Cuál es tu IMC y cómo calcularlo

El cálculo del IMC se realiza para conocer, de acuerdo con unos rangos establecidos por la OMS, en cuál de ellos se encuentra una persona y, por tanto, saber si se encuentra en riesgo de obesidad, está dentro de lo saludable o puede sufrir algún tipo de desnutrición.

Para calcularlo es necesario conocer el peso y la altura de manera confiable haciendo uso de aparatos de medición adecuados y bien calibrados.

La fórmula para obtenerlo es muy sencilla y consiste en dividir el peso en kilogramos entre la altura en metros elevada al cuadrado:

IMC = Peso en kilogramos / (Altura en metros) (Altura en metros)

Como ejemplo práctico, para conocer si se está en el IMC adecuado aplicando las tablas, se puede tomar el siguiente caso: mujer con 70 kg de peso y altura de 1,70 metros. Y se calcularía así:

Altura al cuadrado: 1,702 = 2,89

Cálculo: (70 / 2,89) = 24,22

Resultado: peso normal. La lectura de los resultados se hace por rangos que van según los siguientes tramos:

• Por debajo de 18,5: bajo peso.
• 18,5–24,9: peso normal.
• 25,0–29,9: preobesidad o sobrepeso. No obeso.
• 30,0–34,9: obesidad clase I o de riesgo medio.
• 35,0–39,9: obesidad clase II o de bajo riesgo.
• Por encima de 40: obesidad clase III o de alto riesgo.

El IMC debe darlo por válido un especialista si la persona es mayor de 65 años, deportistas profesionales o niños, ya que no son los estados genéricos que se contemplan en las tablas.

Consejos para elegir tus colchones según el IMC

A la hora de elegir la base de descanso es muy importante buscar aquella en que la densidad del colchón sea adecuada al peso de la persona que lo vaya a utilizar, además de otros factores en los que influye su IMC.

Personas con IMC normal o bajo

Estas tienen un peso que no impacta en la superficie del colchón tanto como para necesitar uno en concreto, así que son más libres a la hora de elegir teniendo en cuenta sus preferencias y necesidades.

Estas pueden ser el gusto por una dureza mayor o menor, por tener una mayor sensación de confort, como la que aporta un colchón de núcleo HR u otro con carcasa de muelles ensacados, o por si es más friolera o menos y optar por una capa viscoelástica más o menos gruesa.

Por supuesto si se tiene alguna dolencia de espalda, o se duerme con otra persona con un peso más elevado, es mejor dejarse aconsejar en cuanto a la firmeza y al nivel de independencia de lechos.

Personas con IMC preobesidad u obesidad

Si la persona que necesita adquirir un colchón ya tiene indicios de sobrepeso, o directamente padece de obesidad, no debe elegir al azar ni dejarse llevar por el gusto. Estas personas necesitan de un colchón cuya firmeza sea alta para impedir que se hundan y les permita manejarse con mayor soltura. En estos casos los más indicados son los de firmeza y grosores altos, siempre que se adecuen estas características a los gustos de quien va a dormir en el.

A partir de un IMC de 30 lo mejor es hacerlo a medida para evitar tener que cambiarlo antes de que termine la vida útil del colchón y lograr dormir y descansar como es debido.

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Qué es el rest day en CrossFit

El rest en CrossFit es el descanso semanal. Si practicas esta modalidad de entrenamiento, ya sabrás algo sobre el rest day en CrossFit y su significado. En caso de no ser así, aquí van algunos detalles.

El día de descanso es fundamental, y lo es especialmente por la posibilidad de que se olvide. Esta modalidad deportiva es muy adictiva porque se ejecutan movimientos muy variados a alta intensidad, luego parece dar la sensación de que no es necesario el descanso.

Sin embargo, la motivación no hace desaparecer la fatiga muscular, y aunque parezca no estar presente, sin un buen descaso es resultado puede ser una lesión de gravedad. Cuando se practican entrenamientos de manera muy continuada, los resultados no tardan en aparecer, pero los músculos también se agotan.

De este modo, no se puede hacer CrossFit todos los días, o al menos no se debe. Hay que reservar al menos un día a la semana para descansar, y si se produce descanso activo, también se pueden dedicar dos a esta fórmula.

Hábitos de un crossfitero

El CrossFit es un deporte que atrapa de inmediato, su eficacia a la hora de conseguir los objetivos es tremendamente rápida. Esto anima a seguir entrenando, pero para que esos resultados sean continuos en el tiempo, es aconsejable adquirir buenos hábitos, y entre ellos está el de ser comprometidos con el descanso.

Descansar bien en un buen colchón

Dormir ocho horas diarias es lo que recomiendan todos los expertos en salud, pero si eso no es posible, al menos que llegar hasta las siete. Y no renunciar a un buen colchón. Para ello es fundamental acudir a modelos que sean adaptables, firmes, que ejerzan poca presión sobre el cuerpo, que esté confeccionado con un tejido fresco y transpirable y cuyos materiales regulen la temperatura en cualquier momento del año, para evitar la sudoración.

Para esta y otras cuestiones relacionadas con colchones, una buena opción es acudir a El Colchón a Medida, donde ofrecemos la posibilidad de personalizar el elemento de descanso y garantizamos un servicio de calidad priorizando la salud de los consumidores.

Cuidar la alimentación

Junto al descanso, que implica dejar un día de entrenar y dormir de siete a ocho horas diarias plácidamente, el otro gran hábito no deportivo es el de cuidar la alimentación. La dieta en los crossfiters está basada en una ingesta correcta de carbohidratos y un aumento en el número de calorías.

La hidratación es fundamental, tanto antes como durante y después del entrenamiento. No es adecuado entrenar en ayunas y hay que aprender a nutrirse de manera adecuada, disfrutando con la alimentación y adquiriendo un equilibro bien diseñado entre nutrientes.

La suplementación, si está indicada por un experto, es bienvenida, pero como complemento a una dieta completa.

La técnica y el descanso activo

Dos últimos hábitos relevantes para la práctica del CrossFit son la técnica y el descanso activo. Con respecto a la primera, existen dos razones evidentes para mejorarla, y es que se aprovechan mejor los movimientos y se reduce el riesgo de sufrir lesiones.

Volviendo al descanso o la recuperación, se habla de descanso activo cuando en lugar de abandonar por completo la práctica deportiva en el rest de CrossFit, lo que se hace es una sesión moderada de otro deporte, con entrenos que no superen el 60 % de la capacidad muscular.

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«Soy madre primeriza y quiero sacar a mi niño de la cuna. Creo que ya no está cómodo en ese espacio pequeño y además he leído que cuando van a cumplir dos años es buen momento ya. Se sale el solo y me da miedo que se caiga en una de esas. Quería preguntaros cuál es el mejor colchón para niños.»

Esto nos pregunta Andrea, y nosotros encantados vamos a responderle. Gracias de nuevo por confiar en el equipo de do it yourself, el colchón a medida, para resolveros dudas y aconsejaros sobre cómo dormir mejor.

El paso de la cuna a la cama es un cambio para el que no hay una edad determinada, se debe hacer cuando el niño ya esté dispuesto y es recomendable hacerlo de manera que el pequeño no se sienta de pronto abandonado y rechace su nueva cama.

La base de cualquier cama es el colchón y dependiendo de la edad, el peso y las horas de sueño hay que elegir el que cuente con las características precisas para ser considerado como el mejor colchón para niños y que así el cambio lo perciba como algo bueno.

Qué colchón elegir para niños

Los niños a medida que crecen van reduciendo el número de horas que duermen y cuando ya es el momento de que estrenen cama esto es algo a tener muy en cuenta. Si lo hacen sobre los dos o tres años dormirán una media de 10 a 13 horas al día, si lo hace más tarde ya las horas se reducen a unas 8 o 10.

Por norma general todas estas horas las van a dormir en la misma cama con lo que hay que saber qué colchón elegir para el niño siguiendo unas pautas que garanticen su buen desarrollo y su descanso.

• La firmeza debe ser lo primero en que nos fijemos, ya que de esta va a depender que la postura que se adopte sea la correcta y no tenga futuros problemas de espalda. Lo más recomendable es que duerman de espaldas o boca abajo, y para forzar esta postura, lo más recomendable es la firmeza medio-alta o alta.
• El material debe ser confortable, natural y que permita cierta circulación de aire para que no se condensen las humedades. A ser posible que los tejidos lleven tratamiento antiácaros para evitar alergias y problemas respiratorios.
• Las espumaciones son los materiales en el núcleo que evitan mejor la proliferación de bacterias, ácaros… Hay menos espacio en donde se puede anidar la suciedad, menos transpirabilidad, y por tanto menos alimento para esos bichitos que favorecerán en el futuro el desarrollo de alergias en nuestros seres más queridos, nuestros hijos.

Y en cuanto al resto, lo principal es que sea el adecuado para la nueva cama que, si hemos sido un poco previsores, será crecedera.

Colchones para niños: una variedad para los más peques de la casa

Como orientación te dejamos las medidas óptimas respecto a la edad y al peso mínimos que debe aguantar un colchón de espuma a medida.

Desde los 2 a los 10 años

Es el colchón que se elige para sacar al niño de la cuna. Durante este periodo, el niño o la niña subirán de peso, como mucho, hasta los 40 kilos o la altura hasta los 150 cm. Para que esté cómodo/a le elegiremos un colchón de 180 o 190 de largo/alto y de 90 centímetros de ancho como mínimo.

El grueso es indiferente. Ten simplemente en cuenta que si eliges un colchón o colchoneta para abajo de la cama nido, para abajo del colchón principal, las medidas pueden ser algo inferiores que el colchón de arriba, y el grueso, muy probablemente, tendrá que ser inferior para que quepa bien en el hueco que queda entre las dos bases del nido o canguro.

A partir de los 10 años

Este podría ya considerarse el tamaño de colchón definitivo y por ello las medidas pueden variar. Piensa que tu hijo/hija crecerá, ¡y ahora mucho! hasta los 180, 190 cm… y que lo ideal es que el colchón mida 15 centímetros más que la altura del durmiente.

Para una persona con dimensiones de «adulto», lo cómodo es dormir sobre un ancho de 105 cm. Sobre el grosor: al gusto, y sobre la firmeza, lo mejor -si no hay ningún tipo de enfermedad en la espalda- es elegir una firmeza alta.

¿Muelles ensacados o espuma HR en el núcleo? También al gusto del durmiente si no hay problemas de alergias, en cuyo caso lo mejor será elegir la espumación.

Cómo puedo conseguir un colchón de espuma a medida

Antes de comprar uno estándar para tu niño puedes contemplar la posibilidad de configurar el suyo a medida. Arriba en el menú, podrás empezar desde cero, teniendo en cuenta las recomendaciones que te hemos dado arriba, en este artículo.

Medidas, materiales, firmeza… para el colchón infantil, para el primer colchón de tu hija o hijo, después del de la cuna. Lo puedes configurar a tu gusto y necesidades en nuestra web y, además, te resolveremos todas las dudas que te vayan surgiendo si llamas a nuestro teléfono gratuito 900 701 086.

Recuerda que es muy importante que el niño vea el cambio como algo positivo y lo sienta como un crecimiento personal. Y si tu idea es montarle una habitación a su gusto donde la cama sea la protagonista y quieres que el colchón se adapte a él como un guante, no lo dudes y elige uno a su medida. Esto le permitirá tener un sueño reparador, tranquilo y confortable como el que tenía en su cuna.

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Si podíamos ¿por que no íbamos a hacerlo?, fabricar un colchón a medida, un colchón personalizado para quien quisiera, un colchón que tuviera el ancho deseado, el largo deseado, el grosor deseado, pero que pudiera elegirlo centímetro a centímetro. Los colchones a medida son ya una realidad en nuestra fábrica.

Un colchón pensado para que duerma una sola persona, o dos personas, ¡o más!, y el niño, y el perro… porque si va a dormir una o más personas, te recomendaremos un tamaño o un material para el núcleo determinado.

Un colchón a tu gusto, en el que puedas elegir una firmeza para ti y una firmeza diferente para tu pareja, en el otro lado de la cama. Porque a lo mejor a ti te gusta un colchón suave y a tu pareja le gusta un colchón más firme.

Un colchón más o menos adaptable, que te llegue a casa antes o después… elige también al respecto del servicio que deseas: si quieres que te lo instalemos nosotros, que nos llevemos el colchón y la base vieja… Elige también las formas de pago, porque tu bolsillo es diferente al de las demás personas.

Si eres una persona que se alimenta bien, realiza ejercicio, respeta los tiempos de sueño y, a pesar de esto, no te levantas pletórico cada mañana, quizás deberías plantearte “medir” la calidad de las horas que empleas en descansar e ir informándote sobre los colchones a medida.

Por qué es importante un colchón a medida

Al igual que tus pies se sienten mucho mejor al pisar con un calzado hecho exprofeso para ellos, al conjunto de tu cuerpo le pasará lo mismo si reposa sobre una base de descanso hecha a su medida. En las ortopedias nos recuerdan que si cada pie es diferente, debemos usar plantillas… de igual forma, si cada cuerpo, cada espalda, es diferente ¡usemos colchones personalizados!

Los colchones estándar no pueden cumplir con las expectativas de todos y cada uno, ya que, aunque haya muchos modelos para elegir, es difícil dar con uno que cuente con todos los ajustes que vas a poder pedir y tener si lo encargas acorde a tus necesidades y querencias.

Tipos de colchón a medida

Para que puedas comenzar a personalizar tu sueño tienes que contar con un punto de partida, te preguntaremos por cuántas personas dormirán sobre el colchón y, en base a tus necesidades, qué núcleo de colchón será el que más te convenga. Este es el elemento más importante, ya que es el bloque central que va a dar soporte a tu cuerpo mientras descansas.

Colchón con núcleo de espuma HR

El colchón de espuma a medida cuenta con un núcleo compuesto por espuma de alta densidad de 35 Kg/m3 de densidad. Esa característica le otorga su virtud resiliente, es decir, su capacidad de volver a su estado original cuando se retira el peso de encima. De ahí el uso de las siglas HR que corresponden a High Resilience o alta resiliencia.

Colchón con núcleo de muelles ensacados

El colchón de núcleo de muelles ensacados a medida cuenta con muelles de acero ensacados de forma individual. El tejido que los ensaca lleva un tratamiento antiácaros.

Dimensiones de tu colchón a medida

Después tendrás que elegir, por este orden, el ancho, el alto y el grueso de tu colchón a medida. Así se presentan las dimensiones de un colchón cuando lo categorizamos. Por ejemplo, si decimos: 90x190x22, lo habitual es que el ancho del colchon sean 90 centímetros, el alto 190 centímetros y el grueso 22 cm.

Acolchados y firmeza de tu colchón personalizado

Sea cual sea el núcleo del colchón (espumación o HR), es destacable también la selección de los materiales elegidos como acolchados: viscoelástica de alta densidad, espumaciones suaves o firmes según la firmeza que desee el durmiente, y tapizados confeccionados con tejidos hipoalergénicos y transpirables.

Para qué personas son este tipo de colchones

Aunque estos colchones están indicados para todas aquellas personas que quieran dormir, pueden sacarle aún más partido aquellos cuyas circunstancias son un poco más complejas a la hora de dormir. Por ejemplo:

• El colchón ideal para un atleta de fondo debería ser el que mejor reduzca la fatiga muscular y se adapte a su complexión. El de núcleo de espuma HR y firmeza media sería el más adecuado para el. Si prefiere colchones de firmeza superior a la habitual tendrá que elegirlo así pero con el máximo grosor.
• El indicado para una pareja de distinto peso debe ser uno con independencia de lechos. Lo mejor, si buscáis igual firmeza, es que elijáis 2 colchones gemelos. Si buscáis diferente firmeza, optar por un colchón dual.
• El colchón para dormir en un camión será de medidas muy especiales. Ya que su alto, ancho y grosor dependerán por completo del tamaño de la cabina dónde vaya a acomodarse.
• Lo anterior es aplicable si lo que se busca es un colchón a medida para una furgoneta, ya sea para camperizarla o para trabajar, puesto que habrá que hacerlo específico para ella.

Por pura lógica, aunque duermas el tiempo suficiente según tu actividad física, profesión o manera de ser, si de esas horas de sueño la mayoría son pobres en descanso, necesitarás hacer un cambio. Te recomendamos que eches un vistazo a nuestro colchón a medida para dar con el que te permita descansar mejor para vivir a tope.

Diseñamos y fabricamos este colchón para adaptarnos a tus necesidades concretas. Podemos ayudarte de lunes a viernes de 8 am a 20 pm.

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